با تیم ما آشنا شوید

اعضای برتر سایت

لیست نفراتی که حداکثر تعداد پست را دارند در اینجا نمایش داده می شود که با کلیک بر روی هر کدام به صفحه شخصی آنها هدایت می شوید

بهروز جعفری

مهندس کامپیوتر

مهسا احمدی

بلاگر
کاری که ما برای شما انجام می دهیم

در اینجا پست های همه کاربران نمایش داده خواهد شد

در اینجا کاربران میتوانند به معرفی حرفه خود پرداخته و مطالبی را جهت یادگیری سایر اعضا انتشار دهند. شما می‌توانید موضوعات مختلفی را معرفی کرده و مطالبی را برای یادگیری دیگران انتشار دهید. این امکان به شما کمک می‌کند تا با دیگران ارتباط برقرار کرده و دانش و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید

پیلاتس (Pilates)

این تمرینات به تقویت عضلات هسته، بهبود تناسب اندام و اصلاح ق

تمرینات تناوبی (Interval Training)

شامل تمریناتی است که شدت آنها به صورت تناوبی تغییر می‌کند، م

تمرینات HIIT (High Intensity Interval Training)

ترکیبی از تمرینات شدید و استراحت کوتاه است که به سرعت چربی‌س

تمرینات وزنه‌های آزاد (Free Weights Exercises)

استفاده از وزنه‌های آزاد برای تقویت عضلات اصلی بدن مانند عضل

فعالیت‌های هوازی (Aerobic Exercises)

شامل فعالیت‌هایی مانند دویدن، پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و

سکوی تعادل (Balance Board)

با قرار گرفتن بر روی یک سکوی تعادل، تعادل و پایداری بدن خود